Заботимся о Вашем здоровье:
лечение, профилактика, отдых
Регистратура поликлиники (ул. Псковская, 11 "Б"): (8172) 53-13-29,   (8172) 53-13-57,  (8172) 70-03-07  
Платные медицинские услуги (ул. Возрождения, 9) +7-921-831-7343,  (8172) 51-07-09.  Профосмотры: (8172)51-52-53

Терренкур

Терренкур – вид физической активности человека, активный отдых на свежем воздухе, предусматривает дозированные физические нагрузки на тело человека путем пешеходных прогулок, подъемов и спусков по местности.

Территория многопрофильного медицинского центра «Бодрость» расположена на 4,5 га земли с многолетними насаждениями ценных лиственных и хвойных пород деревьев, оснащена пешеходными дорожками. В летний период активные прогулки можно осуществлять по зеленым постриженным лужайкам.

В человеке терренкур активно способствует развитию выносливости, помогает улучшению работы сердечно-сосудистой системы и органов дыхания, также активно стимулирует обмен веществ в организме, помогает стабилизировать нервную активность.

Общие рекомендации

Перед ходьбой стоит проконсультироваться с врачом.

Дыхание во время прогулки должно быть равномерным (через нос). Причём дыхание нужно сочетать с темпом и ритмом ходьбы (ровная дорога — выдох на 3-5 шагов, вдох на 2-4; подъём – выдох на 3-4 шага, вдох на 2-3).

Лечебная ходьба должна заканчиваться за час до приёма грязевых аппликаций, ванн и других физиотерапевтических процедур.

После приёма процедур заниматься дозированными прогулками по ровной местности можно спустя пару часов.

Хороший признак переносимости прогулки – свободное ровное дыхание, приятная лёгкая физическая усталость, чувство удовлетворённости.

Если же наблюдается тяжесть в голове, боль в области сердца, высокий пульс, одышка, выраженное утомление, то занятия ходьбой организованы неправильно. При проявлении подобных симптомов нужно сразу прекратить прогулку и обратиться к врачу.

ПРАЙС-ЛИСТ НА ПЛАТНЫЕ УСЛУГИ

Терренкур
Услуга предоставляется бесплатно

С ВАМИ РАБОТАЮТ

 

Новости МЕДИЦИНСКОГО ЦЕНТРА «Бодрость»

Анализы на COVID-19
Проводится Экспресс-тестирование на COVID (срочная диагностика)
АКЦИЯ "ОСЕНЬ БЕЗ ПРОСТУДЫ". ИЗМЕНИЛОСЬ ВРЕМЯ ПРОВЕДЕНИЯ УСЛУГИ: теперь и в СУББОТУ С 9.00 до 12.00
Посещение спелеокамеры "Соляная пещера" ребенка до 4 лет и взрослого по цене одного!
ВРЕМЯ ЗАБОРА КРОВИ
ЗАБОР КРОВИ пн. - пт. с 8.00 до 10.00.
ФИТО-САУНА "КЕДРОВАЯ БОЧКА" - ОТКРЫТО ДОПОЛНИТЕЛЬНОЕ ВРЕМЯ В СУББОТУ с 9.00 до 12.00
«Кедровая здравница» - прекрасное средство для отдыха, лечения и профилактики самых различных заболеваний.