Заботимся о Вашем здоровье:
лечение, профилактика, отдых
Вологда, Возрождения, д.9
(8172) 51-07-09, 51-08-28

Терренкур

Терренкур – вид физической активности человека, активный отдых на свежем воздухе, предусматривает дозированные физические нагрузки на тело человека путем пешеходных прогулок, подъемов и спусков по местности.

Территория многопрофильного медицинского центра «Бодрость» расположена на 4,5 га земли с многолетними насаждениями ценных лиственных и хвойных пород деревьев, оснащена пешеходными дорожками. В летний период активные прогулки можно осуществлять по зеленым постриженным лужайкам.

В человеке терренкур активно способствует развитию выносливости, помогает улучшению работы сердечно-сосудистой системы и органов дыхания, также активно стимулирует обмен веществ в организме, помогает стабилизировать нервную активность.

Общие рекомендации

Перед ходьбой стоит проконсультироваться с врачом.

Дыхание во время прогулки должно быть равномерным (через нос). Причём дыхание нужно сочетать с темпом и ритмом ходьбы (ровная дорога — выдох на 3-5 шагов, вдох на 2-4; подъём – выдох на 3-4 шага, вдох на 2-3).

Лечебная ходьба должна заканчиваться за час до приёма грязевых аппликаций, ванн и других физиотерапевтических процедур.

После приёма процедур заниматься дозированными прогулками по ровной местности можно спустя пару часов.

Хороший признак переносимости прогулки – свободное ровное дыхание, приятная лёгкая физическая усталость, чувство удовлетворённости.

Если же наблюдается тяжесть в голове, боль в области сердца, высокий пульс, одышка, выраженное утомление, то занятия ходьбой организованы неправильно. При проявлении подобных симптомов нужно сразу прекратить прогулку и обратиться к врачу.

ПРАЙС-ЛИСТ НА ПЛАТНЫЕ УСЛУГИ

Терренкур
Услуга предоставляется бесплатно

С ВАМИ РАБОТАЮТ

 

Новости МЕДИЦИНСКОГО ЦЕНТРА «Бодрость»

ОСТОРОЖНО! КЛЕЩ!
Началась прививочная кампания по вакцинации от клещевого энцефалита.Стоимость вакцинации 1150 руб.
ТЕПЕРЬ МОЖНО СДЕЛАТЬ, НЕ ВЫХОДЯ ИЗ ДОМА
забор анализов, уколы, снятие ЭКГ, измерение АД, Холтер, СМАД, вызов врача.
АКЦИЯ "ВЕСНА БЕЗ ПРОСТУДЫ". ИЗМЕНИЛОСЬ ВРЕМЯ ПРОВЕДЕНИЯ УСЛУГИ: теперь и в СУББОТУ С 9.00 до 12.00
Посещение спелеокамеры "Соляная пещера" ребенка до 4 лет и взрослого по цене одного!